Mums, Coba Pijat Prenatal dan Pilates untuk Relaksasi Kehamilan!
 |
| dok. pribadi |
Memilih
kegiatan yang tepat di masa kehamilan, merupakan hal yang gampang-gampang
susah. Khususnya jika mengingat waktu 9 bulan yang Mums miliki sebelum si Kecil
hadir ke dunia. Wah, rasanya lama sekali ya! Eits tapi jangan salah lho, Mums.
Dengan melakukan aktivitas seru yang bermanfaat bagi kesehatan Mums dan buah
hati, waktu 9 bulan akan cepat terlewati. Sebagai referensi, kenapa Mums tidak
mencoba pijat prenatal dan prenatal pilates?
Prenatal
pilates, merupakan pilihan olahraga yang dapat meningkatkan peluang persalinan
normal. Olahraga low-impact yang ditemukan oleh Joseph Pilates
pada abad ke-20 ini, bila dilakukan secara rutin, manfaatnya dapat dirasakan
secara permanen. Diantaranya menguatkan pinggang dan otot panggul, menurunkan
risiko nyeri dan pegal selama kehamilan, memperlancar sirkulasi pernapasan,
memperbaiki suasana hati bagi ibu hamil, memperlancar proses melahirkan secara
normal, membantu perut ibu hamil kembali tampak langsing setelah melahirkan,
serta mengoreksi postur tubuh.
“Umumnya,
ibu hamil tidak jauh dari keluhan pusing, kram, nyeri pinggang, pegal-pegal di
sekitar ligamen, ketidakseimbangan tubuh, serta perubahan postur akibat perut
yang kian membesar. Namun, harus dipahami bahwa keluhan-keluhan ini sebenarnya
bukanlah penyakit,” ungkap Seina Selenawati, instruktur bersertifikat STOTT
Pilates saat ditemui oleh Teman Bumil . “Ibu hamil justru sangat dianjurkan untuk tetap aktif dan
melakukan olahraga ringan seperti prenatal pilates, demi
mengurangi keluhan nyeri selama masa kehamilan, “ imbuh
Seina.
Dibandingkan
dengan prenatal yoga, prenatal pilates memiliki keunggulan tersendiri, yaitu
meningkatkan fungsi tubuh dengan memanfaatkan teknik olah napas. Di pilates,
teknik olah napas sangat mendominasi. Manfaat teknik olah napas inilah yang
pada akhirnya memengaruhi stimulasi darah, sistem metabolisme, sistem limfatik,
hingga sistem distribusi cairan dalam tubuh ibu hamil. Bila dipadukan dengan pola makan sehat, gerakan-gerakan
pilates akan berdampak besar pada perubahan postur tubuh ibu hamil. Tubuh akan
lebih seimbang dan tidak mudah kaku sehingga keluhan nyeri pun jarang dirasakan
kembali, bahkan setelah melahirkan. Manfaat pilates untuk jangka panjang
juga bisa Mums rasakan deh, saat melihat perut Mums kembali ramping, setelah
melahirkan si Kecil!
Nah,
Mums dapat mengenal lebih jauh tentang pilates lewat rangkaian
kegiatan “Mom and Baby Launch Treatment" yang diadakan oleh
Spalosophy di Permata Hijau Raya, 18-21 Oktober lalu. Didirikan oleh
Striwicessa Maringka Suhali pada 2014, Spalosophy tidak hanya dikenal sebagai
jasa mobile spa dengan perawatan kecantikan kelas bintang
lima. Menggabungkan konsep kemewahan serta kenyamanan, sejumlah perawatan
seperti pijat prenatal, pijat post natal, hingga pijat bayi turut
dihadirkan untuk Mums dan si Kecil.
 |
| Dok. Spalosophy |
Pijat
Prenatal dan Pijat Bayi
Perawatan
relaksasi menggunakan minyak kelapa organik ini dirancang bagi ibu hamil
untuk mengurangi ketegangan otot, mengendalikan hormon & kecemasan,
mengurangi retensi air berlebih, serta meningkatkan elastisitas kulit.
Pijat
Bayi
Stimulasi pemijatan lembut yang dirancang untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan
perkembangan yang sehat bagi sistem limfatik si Kecil. Bila dilakukan secara
teratur, perawatan ini akan memperkuat sistem kekebalan tubuh, menurunkan
risiko sembelit, dan meningkatkan kualitas tidur bayi. Agar manfaat yang
peroleh lebih ideal, berikan perawatan pijat bayi ini saat si Kecil baru lahir
sampai usia 36 bulan.
Pijat
Post Natal
Teknik
pemijatan yang disesuaikan untuk memulihkan kesehatan tubuh Mums
pasca-melahirkan. Tujuannya tentu untuk membantu Mums mendapatkan energi
kekuatan baru serta penampilan yang diidamkan. Perawatan ini mencakup pemijatan
seluruh tubuh yang dipadukan dengan teknik hot stone massage dan penggunaan
stagen. Tidak hanya sampai di situ, usai perawatan Mums pun siap dimanjakan
dengan segelas jamu herbal.
Jadi,
tunggu apa lagi? Segera isi masa kehamilan Mums dengan aktivitas positif yang seru
dan menyehatkan ini!
 |
| Dok. Spalosophy |
Artikel ini ditulis oleh Temmy Arthapuri dan dimuat di guesehat.com
https://www.guesehat.com/mums-coba-pijat-prenatal-dan-pilates-untuk-relaksasi-kehamilan
0 Comments